Ниацинамид (витамин B3)- один из самых популярных и универсальных компонентов в уходе за кожей. Его любят за мягкое действие и широкую зону эффективности. Но и у него есть свои нюансы, о которых мы поговорим.
✅ Зачем коже ниацинамид?
Он сужает поры, регулируя выработку себума, успокаивает воспаления и подходит даже для кожи с акне, розацеа или повышенной чувствительностью.
При регулярном использовании укрепляет защитный барьер, улучшая устойчивость кожи к внешним факторам. Кроме того, ниацинамид стимулирует синтез церамидов, помогая удерживать влагу и поддерживать уровень увлажненности.
Он также мягко осветляет пигментацию, выравнивает тон и обладает выраженным антиоксидантным действием- защищает кожу от окислительного стресса и преждевременного старения.
✅ Кому стоит использовать ниацинамид?
✔ Жирной и комбинированной коже — для баланса себума
✔ Тем, кто борется с акне и постакне
✔ Коже с пигментацией и тусклым тоном
✖️ Кому стоит быть аккуратнее?
✘ Коже с активным дерматитом, сильной реактивностью
✘ Тем, кто уже использует много активных компонентов
✘ Людям с чувствительной кожей-на старте использовать 2–5%
Например, при розацеа и куперозе, кожа склонна к потере влаги и раздражениям.
💡 регулярное применение низкой концентрации ниацинамида может снижать чувствительность и покраснения кожи со временем. Формула должна быть мягкой:
•Без спирта, кислот, сильных эфирных масел
•Желательно с успокаивающими компонентами (пантенол, алоэ, овёс, церамиды)
•Вводить в уход постепенно. Начинать с 2–3 раз в неделю, наблюдать. Если кожа реагирует хорошо-перейти на ежедневное использование.
✖️ Когда лучше отложить:
• В период обострения розацеа, особенно с гнойничками или сильным жжением
• Если кожа реагирует даже на простую воду или базовые кремы- нужно сначала восстановить барьер.
⚠️ Когда ниацинамид может вызывать дискомфорт?
• Если у тебя очень чувствительная кожа или активное воспаление
• Если ты используешь слишком много активов в одном уходе (например: кислоты, ретинол, витамин C-и всё сразу)
• При использовании продуктов с высокой концентрацией ниацинамида (от 20%)-возможна реакция, особенно без адаптации
🚫 Частые ошибки
1. Сочетание с раздражающими компонентами-лучше не наслаиватькислотные продукты и ретинол с B3 в одном ритуале.
2. Использование слишком насыщенного ухода-ниацинамид сам по себе активный. Не нужно дублировать его в каждом этапе (тоник + сыворотка + крем-всё с B3 = переизбыток).
3. Неправильное нанесение-лучше наносить на сухую или чуть влажную кожу после тоника, а не на мокрое лицо.
Какую концентрацию выбрать?
🔹 2–5% -для начинающих и чувствительной кожи
🔹 10% - рабочая и эффективная дозировка
🔹 20% -уже считается высокой, требует осторожности и не всем подойдёт
Ниацинамид- это не про резкие перемены, а про постепенное улучшение. Он помогает коже стать спокойнее, ровнее и крепче, если дать ей время и бережный подход.
